Դահուկային սպորտ՝ առանց ձյան ու լեռների․ Հայաստանում առաջին անգամ Reebok Sports Club-ում ներկայացվում է PRO SKI SIMULATOR-ը

PRO SKI SIMULATOR-ը հատուկ մշակված մարզասարք է, որը վերարտադրում է դահուկավազքի, մասնավորապես՝ լեռնադահուկային շրջադարձերի ժամանակ կատարվող կողային շարժումները։ Դրա հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ մարզվողը ոչ միայն կատարում է ֆիզիկական վարժություններ, այլև միաժամանակ աշխատում է մարմնի հավասարակշռության, շարժումների ճշգրտության և կոորդինացիայի վրա։ Սարքի կառուցվածքը թույլ է տալիս կատարել շարունակական, ռիթմիկ շարժումներ՝ նմանակելով դահուկներով վայրէջքի ժամանակ մարմնի ծանրության կենտրոնի տեղափոխումը մի ոտքից մյուսը։

Ի՞նչ է տեղի ունենում մարմնի հետ մարզման ընթացքում։

Առաջին հերթին ակտիվանում են ստորին վերջույթների խոշոր մկանախմբերը՝ ազդրերի քառագլուխ մկանները, ազդրի հետին մկանները, հետույքի և սրունքի մկանները։ Միաժամանակ զգալի աշխատանք են կատարում որովայնի, մեջքի և իրանի կայունացնող մկանները, որոնք պատասխանատու են մարմնի ճիշտ դիրքի պահպանման համար։ Ի տարբերություն դասական ուժային մարզումների՝ այստեղ մկանային աշխատանքը համադրվում է դինամիկ հավասարակշռության և սրտանոթային ծանրաբեռնվածության հետ։

Մարզման հիմնական առավելություններն են՝

Full-body workout. Մարմնի մի քանի խոշոր մկանախմբերի համաժամանակյա ակտիվացում։ Cardio training. Սրտանոթային և շնչառական դիմացկունության զարգացում։ Muscle endurance. Ոտքերի և իրանի մկանային դիմացկունության բարձրացում։ Balance & coordination. Հավասարակշռության, շարժումների վերահսկման և նյարդամկանային կոորդինացիայի կատարելագործում։ HIIT training. Բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ՝ ակտիվ աշխատանքի և վերականգնման փուլերի հերթագայությամբ։

Արտադրանքի գովազդային ներկայացման համաձայն՝ ինտենսիվ մարզման ընթացքում էներգիայի ծախսը կարող է հասնել մինչև 800–1000 կկալ-ի։ Սակայն պետք է հաշվի առնել, որ իրական ցուցանիշը կախված է մարզման տևողությունից, ինտենսիվությունից, մարդու քաշից և ֆիզիկական պատրաստվածությունից։ Նշված առավելագույն ցուցանիշը երաշխավորված արդյունք չէ։

Ո՞ւմ համար է նախատեսված այս մարզումը։

PRO SKI SIMULATOR-ը կարող է հետաքրքրել ինչպես սկսնակներին, այնպես էլ փորձառու մարզիկներին։ Դահուկային սպորտով զբաղվողների համար այն կարող է դառնալ տեխնիկայի, շարժումների վերահսկման և ֆիզիկական պատրաստվածության լրացուցիչ մարզման միջոց, իսկ ֆիթնեսի սիրահարների համար՝ սովորական մարզումներին այլընտրանք։ Սկսնակների դեպքում հատկապես կարևոր է մարզչի վերահսկողությամբ յուրացնել ճիշտ տեխնիկան, աստիճանաբար ավելացնել ծանրաբեռնվածությունը և խուսափել ծնկների ու մեջքի ավելորդ լարվածությունից։

Իմ փորձառությունը Reebok Sports Club-ում

Երեկվա այցիս հիմնական նպատակը հենց այս նորույթը փորձարկելն էր։ Ինձ հատկապես հետաքրքրում էր, թե որքանով կարող է դահուկային սիմուլյատորը փոխարինել սովորական կարդիո մարզումներին և ինչպիսի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն է ապահովում։ Սարքի հետաքրքիր առանձնահատկությունն այն է, որ մարզման ընթացքում անհրաժեշտ է միաժամանակ վերահսկել մի քանի գործոն՝ մարմնի դիրքը, շարժման ռիթմը, հավասարակշռությունն ու ոտքերի աշխատանքը։ Սա մարզման այն տեսակներից է, որտեղ կարևոր է ոչ միայն արագությունը, այլև շարժման ճիշտ տեխնիկան։ Եվ հենց այդ հանգամանքն է PRO SKI SIMULATOR-ը դարձնում հետաքրքիր ինչպես ֆիզիկական պատրաստվածության, այնպես էլ սպորտային հմտությունների զարգացման տեսանկյունից։

Հիշեցնեմ, որ մոտ 10 տարի առաջ հենց Reebok սպորտային ակումբն էր, որ առաջին անգամ Հայաստանում ներկայացրեց տարածաշրջանում եզակի՝ սերֆինգի փակ հարթակը։ Այն ժամանակ սա իսկապես անսպասելի և բացառիկ նորույթ էր Հայաստանի սպորտային և ժամանցային կյանքում։ Եվ ահա, տարիներ անց ակումբը շարունակում է իր նորարարական մոտեցումը՝ այս անգամ ուշադրության կենտրոնում պահելով ձմեռային մարզաձևերը։ Եթե ժամանակին Reebok-ը հնարավորություն տվեց սերֆինգով զբաղվել առանց ծով մեկնելու, ապա այսօր հերթը ձմեռային սպորտաձևերինն է։ Reebok-ը շարունակում է ապացուցել, որ սպորտը կարող է լինել ոչ միայն մարզում, այլև նոր զգացողություններ, հետաքրքիր փորձառություններ և բացահայտումներ։

Reebok Sports Club Armenia-ի մասին

Երևանի Դավթաշեն վարչական շրջանում գործող Reebok Sports Club Armenia-ն բազմաֆունկցիոնալ սպորտային և առողջարարական համալիր է, որտեղ մեկ վայրում համադրված են ժամանակակից ֆիթնես ենթակառուցվածքները, մարզական տարբեր ուղղություններն ու վերականգնման ծառայությունները։ Ակումբում գործում են ուժային և կարդիո մարզումների գոտիներ, 50-մետրանոց լողավազան, խմբային մարզումների սրահներ, մարտարվեստների, յոգայի և պիլատեսի ծրագրեր, ինչպես նաև SPA և wellness գոտիներ։

Ակումբն առանձնանում է նաև Technogym մարզասարքերով, Milon Circuit խելացի մարզման համակարգով և ֆիզիկական վիճակի գնահատման տեխնոլոգիաներով։ Այստեղ հնարավոր է մարզումները համադրել մարմնի կազմի վերլուծության և անհատական մարզման ծրագրերի հետ։ PRO SKI SIMULATOR-ի համալրումը ևս մեկ քայլ է մարզումների նոր ձևաչափերի զարգացման ուղղությամբ՝ առաջարկելով դահուկային սպորտին բնորոշ շարժումները մարզասրահային միջավայրում։